눈의 피로를 풀어주는 운동있나요?
하루종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직업이다 보니까
눈이 많이 피로 하고 충혈도 되는데요.
눈도 운동을 할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 하루종일 눈을 쓰시는 직업이군요.
눈을 좌우상하로 굴리고 자주 깜빡이고 점안액을 넣어주시는 것이 도움이 됩니다.
또 눈을 따뜻하게 하는 팩이나 수건으로 따뜻한 물을 꼭 짜서 눈위에 살짝 올려두시면 피로가 풀립니다.
.안녕하세요. 색색짱짱 입니다.눈이 피로 할때는 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 다음 눈의 오목한 부분을 2~3분 정도 눌러 주고 관자놀이 부분을 지압해주고 그리고 눈과 눈사이 코의 오목한 부분을 지압해 주면 눈의 피로를 푸는데 도움되실 겁니다.
안녕하세요. 성숙한꿩234입니다.
손바닥이나 손끝으로 눈을 지압해주거나 눈을 감고 눈을 좌우 상하 돌려주면서 운동을 시켜주면 좋습니다.
추가로 눈에 사용하는 온열패드가 있으면 눈 피로를 더 잘 풀어줄수 있을겁니다. 제일 좋은 건 과도한 핸드폰이나 컴퓨터로 부터 눈을 쉬게 해주는거 겠죠.
안녕하세요. 세심한딱새105입니다.
눈도 운동하는 법이 있습니다.
눈 스트레칭이라고도 해요.
눈을 크게 굴리면서 시원하게 풀어주는 운동입니다.
눈을 위 아래 왼쪽 오른쪽으로 왔다갔다하고 시계방향으로 한번 크게, 반시계방향 한번 크게 돌려주세요.
그리고 가까운 곳을 계속 보고계셨다면 한번씩 먼곳도 쳐다봐주세요
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
눈알을 잡고 있는 근육들도 근육이기에 피로를 느끼고 스트레칭과 운동을 할 수있다 눈알을 위아래 좌우 그리고 굴리기를 하여 근육이 수축과 이완을 교대로 할 수 있도록 해주시고 손가락을 이용해 눈을 둘러싸고있는 안륜근을 마사지 해주시면 도움이 됩니다
