마음이 무거울때, 해소하는 방법은 어떻게 하고 계시나요?

Question

무기력감, 우울증, 슬럼프등 특별한 이유가 있을수도 있고, 이유가 없이 그냥

무거워지는 경우도 한번씩 있는것 같습니다.

본인에 대한 정체성이나 자존감을 잊게 되면 나타나는 증상이라고 생각을 하는데

이러한 몸과 마음상태가 된다면, 회복을 위해서 하면 좋은 방법이 궁금합니다.

Answer 1

마음이 무거울 때는 간단한 운동이나 산책이 정말 도움이 돼요.

신선한 공기를 마시며 걷다 보면 기분이 나아질 수 있어요.

또한, 좋아하는 음악을 듣거나 책을 읽는 것도 좋은 방법이에요.

그런 것들이 마음을 편안하게 해줄 수 있어요.

일기를 쓰는 것도 좋고, 그날의 감정을 정리하는 데 큰 도움이 될 수 있어요.

친구나 가족과 대화하는 것도 마음을 가볍게 해줄 수 있답니다.

Answer 2

이유 없이 그냥 무거워지는 날은 바이오 리듬이 깨져 괜히 우울해지는 날이고 스트레스가 많이 쌓여서 그런듯 합니다 푹 쉬어 주는게 좋고 정체성이나 자존감을 이겨내기 위해서는 활동적인 운동을 해보시는걸 추천드립니다 운동을 하게 되면 몸의 변화 뿐만 아니라 자신감도 다시 찾을수있는 효과가 있습니다 자신감이 생기면 당연히 자존감도 생길수있습니다 때에 따라서는 좀 격한 격투기 운동도 해보세요 상대를 이기면서도 자존감이 어느정도는 회복될수있습니다