종종 너무 힘들고 슬픈 감정이 들때가 있는데 이럴때 스스로 극복을 하고 다시 아무렇지 않게 이겨내고 싶은데 최근에 그러지 못하는거 같아 마음이 무거워요. 어떻게 해야 심리적 힘듦을 극복할 수 있을까요?