브로콜리의 영양성분이 어떻게 되는지가 궁금합니다

Question

브로콜리는 몸에 좋다고만 들어봤지 영양성분이 어떻게 구성되어있고 어떤 효능이 있는지 모르는데 이런것들을 아시는분 있으면 공유해주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

브로콜리에는 식이섬유는 물론 비타민C 비타민A 칼슘 칼륨 셀레늄 등

여러가지 영양성분이 많이 들어 있어서 항산화 효능은 물론 장내 염증을 낮춰주고 항암효과에도 좋으며

면역력에도 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요.

브로콜리는 항산화, 면역력 증진, 혈관 건강, 뼈 건강, 소화기 건강에 도움이 되는 채소입니다. 칼로리가 낮고, 다양한 영양소가 풍부하여 꾸준히 섭취하면 건강을 증진하는데 도움이 됩니다.

항산화 작용

브로콜리에는 비타민C, 베타카로틴, 셀레늄 등 다양한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분은 체내의 유해한 활성산소를 제거하여 노화, 암, 심장병 등 각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

면역력 증진

브로콜리에는 비타민C, 비타민A, 셀레늄 등 면역력을 높이는데 도움이 되는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 면역세포의 기능을 향상시켜 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

혈관 건강

브로콜리에는 칼륨, 식이섬유, 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 혈관을 깨끗하게 유지하고, 혈압을 낮추며, 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.

뼈 건강

브로콜리에는 칼슘, 비타민K 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 뼈를 튼튼하게 하고, 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

소화기 건강

브로콜리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고, 배변 활동을 원활하게 하는데 도움이 됩니다.

브로콜리는 칼로리가 낮고, 다양한 영양소가 풍부한 건강식품입니다. 꾸준히 섭취하면 다양한 건강상의 이점을 기대할 수 있습니다.