하루에 커피는 몇잔 정도가 적당 할까요?
안녕하세요. 넉넉한레아188입니다.
몇잔이냐 보다 개인적으로는 어떤 커피를 먹느냐 인듯합니다 ㅎㅎ 아무것도 첨가 하지 않은 순수하게 커피만 내린것은 오히려 건강에 좋다는 말도 있으니깐요
안녕하세요. 호동왕자9 입니다.
사람마다 다르지 않을까요?
지식검색에서는 성인기준 남자 3잔, 여자 2잔 등으로 나오는데...
내가 하루에 한잔만 마셔도 만족하면 그게 적당량이고 4잔을 마셔서 커피의 부작용에도 불구하고 정시적 스트레스 감소 등의 효과가 있다면 그게 적당량 일수도...
물론 10잔 같이 극히 많은 량이 아니면요...
도움이 되셨으면 하네요...
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
아메리카노는 2잔 정도가 카페인의 섭취에 가장 괜찮은 정도라고 생각을 하고요
믹스커피는 3잔 정도를 마셔주는것이 괜찮아 보입니다요
안녕하세요. 기발한이구아나29입니다.
아메리카노라면 하루 2잔 정도 적당하지 않을까요?
믹스커피는 하루에 한 잔도 안드시는게 좋겠죠.
근데 믹스커피 중독이죠ㅜ
저는 믹스커피 하루 4~5잔 기본이네요;;;
안녕하세요. PB.지후입니다.
식품의약품안전처에서는 한국인의 카페인 최대 일일권고섭취량을 성인은 하루 400mg이하, 임산부는 300mg 이하, 어린이의 경우에는 체중당 2.5mg/kg 이하로 제시하고 있습니다. 그래서 일반적으로 성인 남성은 하루 3잔 이하, 여성은 2잔 이하가 안전하다고 볼 수 있으며 암, 대사증후군, 퇴행성 뇌질환 예방에 긍정적으로 작용할 가능성이 있습니다.
다만 수면장애, 심뇌혈관질환, 골다공증 등 커피가 부정적인 영향을 미치는 질환을 가졌거나 커피와 상호작용을 일으킬 수 있는 약을 복용한다면, 커피의 양을 줄이거나 대체할 다른 음료를 찾는 것이 바람직하겠습니다.
안녕하세요. 백곰이입니다.
하루에 적정량의 커피는 아메리카노 기준 1리터 조금 안되는거 같습니다. 커피마다 다르다고 볼수있는데요 카페인이 얼마나에 따라 다르죠
1일 카페인 권장량이 400mmg이하입니다
안녕하세요. 굳건한참매118입니다.
하루 2-3잔의 커피는 좋다고 하는데 사람마다 다르겠지만 적정량 마시고 건강을 유지하는게 좋겠지요.
믹스커피 보다는 아메리카노 커피가 좋다고 합니다.
안녕하세요. Ella입니다. 본인의 카페인 민감도에 따라 다릅니다 통상적으로 1-2잔 정도는 괜찮다고 여겨집니다만 본인이 카페인에 민감하면 소량을 둔감하다면 좀 더 섭취하셔도 됩니다
안녕하세요. 단호한딱새273입니다. 사람마다 다르겠죠? 카페인에 예민하게 반응하는 사람도 있고 아닌 사람도 있으니. 각성 효과가 있으니 아침에 한 잔 점심 수 한 잔이면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 현명한향고래203입니다.
사람에 따라 카페인을 수용할 수 있는 컨디션이 제각각
다르므로 본인의 취향에 맞게 따라 드시는게 좋습니다.
보통1~2잔 정도는 괜찮다고 보는데요. 뭐든 너무 많이
먹어도 좋지 않습니다. 또한 요즘은 디카페인 커피들도
시중에 잘 나오기 때문에 카페인함량이 적은 디카페인 커피를
드신다면 조금더 많이 섭취하셔도 무방합니다.
