키가 클려면 어떤 운동이 가장 효과적인가요?

Question

평소 키가 작아 고민입니다. 키만 클수있다면 뭐든 해보고 싶지만, 학생이라 시간이 없기도 해서, 가장 효율적인 운동으로 키 성장에 도움이 될만한걸 해보고 싶은데, 어떤 운동이 가장 효과적일까요?

Answer 1

키가 크기위해서는 성장판을 자극시킬 수 있는 운동을 해야합니다. 제일 좋은 것은 점프를 하는 운동이에요. 예를 들어 농구라던지 배구 그리고 줄넘기 등등 성장판을 자극시킬 수 있는 운동이 키에 도움이 많이 돼요. 그리고 수영은 전신운동인데 물에서 쭉쭉 신체를 늘리면서 팔다리가 길어지며 키를 크게 자극해주니까 수영도 좋구요. 맘에 드는 운동 한번 시도해보세요!

Answer 2

줄넘기, 농구 아니먄 철봉 매달리기! 척추를 늘려주는 스트레칭도 같이 하면 좋아요!! 너무 무거운 무게를 들고 운동하는건 뼈에 무리가 갈수도 있으니까 점프하는 운동을 더 추천드려요

Answer 3

키가 클려면 점프같은 운동을 많이 해야 합니다.

달리기도 좋고, 농구 ,줄넘기가 제일 좋을것 같습니다.

그리고 잠을 잘 자야 합니다. 그래야 안클것도 더 클거예요

Answer 4

아무래도 전신을 사용하는 운동이 가장 효과가 좋겠죠! 전신을 사용하는 농구나 줄넘기가 아무래도 가장 효과적이지 않을까하네요. 키 성장에 도움이 되길 바랍니다.