40대 남성이 꼭 챙겨 먹어야 할 영양제 순위와 조합이 궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

x

복용중인 약

x

요즘 기력이 부쩍 떨어져서 영양제를 좀 챙겨 먹어보려고 하는데요. 아르기닌, 마카, 오메가3 등 종류가 너무 많아서 고민입니다. 40대 남성에게 가장 효과적인 영양제 조합과 공복에 먹어도 되는 것들이 무엇인지 전문가분들의 답변 기다립니다

Answer 1

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 종합비타민, 오메가3, 유산균을 기본으로 드실 수 있겠습니다. 추가적으로 아르기닌, 마카 등을 드실 수 있으며, 기저질환에 따라 추가하셔도 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

딱히 나이에 따라서 추천되는 영양소가 있지는 않은데요. 기력이 조금 떨어지는 경우라면 비타민 B군과 코엔자인 Q10 아쉬아 간다 추출물을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제를 복용하실때는 목적에 맞게 드시는 것이 좋겠습니다. 기력이 떨어진다고 하셨으므로 마카나 아르기닌이 도움 될것으로 예상됩니다. 위장장애가 예상된다면 식사를 하고 복용하는 것이 좋겠습니다. 이외에도 비타민B군을 드시는 것이 도움 될 수 있겠습니다.