하루종일 배도 안고프고 잠도 안오고 일도 손에 안잡히고...
사는게 재미가없고 그냥 안좋은 생각만 드네요..
계속 안좋은 일만 생겨서 돈은 필요한데 돈도 없구요 지인들 한테 부탁하기도 힘들고 뭘 어찌해야할지 모르겠습니다..
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신정선 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우울할때는 우울한 감정이 안들 수 있도록 다른 활동을 하셔야 합니다.
특히 그 중에서 운동이 효과적인데요.
운동을 통해 뇌에 공급하는 산소량을 줄여주면, 잡생각이 줄어들어 우울한 감정을 줄일 수 있습니다.
의식적으로 하루에 운동 30분이라도 하시길 바랍니다.
