마음이 너무 우울한데 어떻게 해야하나요?

Question

요즘 너무 힘들고 하루종일 무기력해지고 짜증도 막나고 정말 살기가 너무 버거워요 누구를 만나고 싶고 정말 어떻게 해야 할지 도저히 모르겠어요... 도와주셨으면 좋겠어요 행복하고 싶어요..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

먼저 힘들고 우울할때는 매일 감사일기를 적어보세요

매일 나에게 감사한것을 3가지정도 적으시면 우울증 감소에 도움을 줍니다.

가장 좋은것은 외출하여 사람들을 만나고 활동을 하는 것이 가장 좋습니다.

위의 증세가 지속된다면 병원진료를 보시길 바랍니다.