잠을 적게 자면 어떤 증상이 생기나요?

Question

일찍자면 너무 일찍 일어나고 늦게자도 너무 일찍 일어납니다.60이 넘었는데 낮엔 바쁘게 살림하고 잠이적어 피곤할때가 많은데 잠을적게 자도 노화가 빨리온다는말 맞는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.

수면을 적절하지 않게 취한다면

아주 좋지 않습니다

노화 스트레스 예민함. 면연력저하랑

위험질환 방병률이 증가합니다

잠을 청하기 힘들면 수면제 말고

수면유도제를 처방 받아보셔요

Answer 2

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.

잠을 적게 자면 우선 몸의 피로도가 자꾸 쌓이게 되면 삶의 활력과 기력이 낮아질수 있습니다.

만성피로는 만병의 원인일수도 있으니 적정한 수면시간과 숙면을 취하시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요.

수면이 부족하게 되면 우리몸의 신체활동이 비정상적으로 움직여서 면역력이 저하될 여지도 있습니다. 적정한 수면으로 몸을 항상 회복시키는 시간을 가져야 합니다

Answer 4

안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.

잠을 적게 자면 집중력이 떨어지고, 신진대사가 원활하게 이루어지지 않아서. 불편함을 겪습니다.

Answer 5

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

잠을 적게 자더라도 숙면을 취하면

크게 문제 없죠

아니라면 졸리고 살찌는 등

건강에 안 좋조