목감기에 좋은 것들은 뭐가 있나요?

유난히 목감기만 자주 걸리는데 혹시 입벌리고 자는게 주된 원인인가요? 목감기에 걸렸을때 먹으면 좋은 음식이나 행동은 어떤것들이 있나요? 그리고 목감기를 예방하려면 어떻게 생활하면 될까요?