두려움을이겨내는 방법이랑 걱정을 없애는방법이 없을까요?

두려움이랑 걱정이 많은 요즘 진짜 스트레스 받습니다 진짜 이걸 이겨내지못하면 난 뭐하러 사는건가 이런 느낌이들기도합니다 어떻게 해야할까요 진짜 대인기피증도 있는거같고 그냥 다 무섭고 두렵고 걱정부터 옵니다 도와주세요