낮 밤이 바뀌었는데 원래대로 돌릴 수 있는 꿀팁이 있나요??

Question

안녕하세요

제가 낮 밤이 바뀌었는데 ㅠㅠㅠ 아침에 일어나서 저녁일찍 자는 사람이 되고 싶은데 원래대로 돌릴 수 있는 좋은 꿀팁이 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 빠른매160입니다.

아침에 일어나서 해를 보는것이 가장 좋고

원래 아침잠이 있는 편이라면

해를 보고 아침 일과를 보고 10시 11시 사이 낮잠을 자도 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 굉장한라마카크131입니다.

하루를 밤새버려서 다음날 저녁 일찍 잔다면 밤낮을 바꿀 수 있습니다. 다만 그전까지는 잠을 참아야 해요.

Answer 3

안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.

내 밤이 바뀐 것은 생활 루트이 바뀐 것이기 때문에 밤에 잠을 먼저 청할 수 있도록 노력하시고 아침에는 잠을 자지 않도록 노력을 하셔야 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.주로 낮 밤이 바뀌는것은 직업 특성상 일어나는 요인으로 생활 바란스가 깨지는것이므로 정상근무 변환 하면 변화가 일어나지요.

Answer 5

안녕하세요. 선량한참매157입니다.

운동하면서 규칙적으로 식사하며 생활하면 가능하다고 생각됩니다.

긍적적인 생각은 필수구요.