안녕하세요
제가 낮 밤이 바뀌었는데 ㅠㅠㅠ 아침에 일어나서 저녁일찍 자는 사람이 되고 싶은데 원래대로 돌릴 수 있는 좋은 꿀팁이 있을까요???
안녕하세요. 빠른매160입니다.
아침에 일어나서 해를 보는것이 가장 좋고
원래 아침잠이 있는 편이라면
해를 보고 아침 일과를 보고 10시 11시 사이 낮잠을 자도 좋습니다
안녕하세요. 굉장한라마카크131입니다.
하루를 밤새버려서 다음날 저녁 일찍 잔다면 밤낮을 바꿀 수 있습니다. 다만 그전까지는 잠을 참아야 해요.
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
내 밤이 바뀐 것은 생활 루트이 바뀐 것이기 때문에 밤에 잠을 먼저 청할 수 있도록 노력하시고 아침에는 잠을 자지 않도록 노력을 하셔야 됩니다.
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.주로 낮 밤이 바뀌는것은 직업 특성상 일어나는 요인으로 생활 바란스가 깨지는것이므로 정상근무 변환 하면 변화가 일어나지요.
안녕하세요. 선량한참매157입니다.
운동하면서 규칙적으로 식사하며 생활하면 가능하다고 생각됩니다.
긍적적인 생각은 필수구요.
