과용량 복용을 주의해야 할 영양제가 있을까요?
영양제 종류도 너무 많고 용량도 너무 다양하고... 영양제 고르기가 너무 힘듭니다.
특별히 이건 꼭 용량에 주의를 해야한다!! 하는 영양제 종류가 있을까요?????
어떻게 복용해야하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
일반적으로 마그네슘, 철분, 아연과 같은 미네랄제제, 비타민A, D, E, K와 같은 지용성 비타민들은 그 용량에 주의하셔야 합니다. 1일 용량을 초과하는 경우 부작용이 나타날 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민B군의 경우 과용량 복용 시에 위장장애가 있을 수 있고
칼슘과 같은 미네랄의 경우 과용량시에
결석이 생기는 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
물을 충분히 드셔야합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
칼슘, 마그네슘, 철분, 크롬 같은 무기질이나 지용성 비타민은 몸에 쌓일 수 있어서 과량을 장기간 드시면 안됩니다. 면역력을 높여준다거나 항암효과가 있다는 다른 영양제들도 마찬가지로 적절한 용법을 지켜서 먹어야합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
어떠한 영양제라도 과복용은 주의하셔야 합니다. 특정 영양제는 과복용을 해도 된다 이러한 영양제는 없습니다. 따라서 모든 영양제는 일일권장량을 지켜서 드시는 것을 추천드리며 과복용을 할 시에는 반드시 전문가와 상의 후 몸상태를 점검하면서 드셔야 안전합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
영양제도 필요없는 사람들이 복용하신다면 오히려 '독'이 될 수 있습니다.
부족하거나 필요하다고 생각되는 영양제를 보충하시는 것을 권장하며 또한 영양제를 많이 복용하실 경우 화학성분에 많이 노출 될 수 있으니 되도록 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민A는 15000IU이상, 비타민B6는 150mg이상이 되지 않도록 복용하시면 됩니다.
칼슘도 500mg이상 드시면 침착가능성이 높아집니다.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
모든 영양제에는 권장량이 있고 상한량이 있습니다. 즉, 권장량이상을 복용하되 부작용을 줄이기 위해서는 상한량 이하로 복용하는 것을 권해드립니다. 질문자님의 말씀대로 영양제의 종류도 많고 용량도 다양합니다. 다만, 사람마다 필요한 성분이나 용량이 다 다르기 때문에 소위말하는 SNS에서 남들이 좋다고 하는 영양제가 나에게는 오히려 독이될 수도 있습니다. 가까운 약국의 약사님과 충분한 상담을 통해 적절한 제품을 선택해 복용해 보시기 바랍니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 지용성 비타민의 경우에는 몸속에 축적되기에 과량은 복용하지 않아야 하며 전문가와 상의하에 복용하길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
모든 영양제의 경우 너무 고함량을 드시게 되면 위장에 부담이 됩니다.
항상 권장량 드시는 것이 좋으며, 비타민A와 같이 간에 영향 주는 영양제는 특히 권장량 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
성분만 겹치지 않으면 드셔도 괜찮습니다. 성분이 겹치는경우 지용성비타민과 미네랄 종류는 일일섭취 상한량을 확인하셔야해요. 그 이상으로 드시면 몸에 쌓이거든요.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
어떤 영양소든지 권장량 이상으로 섭취를 하게되면 부작용이 있을수 있습니다.
특별히 주의해야하는것보다는 많은 영양소들이 일정수치 이상 섭취하게 되면 부작용이 있을수 있습니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
질문이 너무 광범위합니다. 원하시는 영양제 범주를 정해주시면 답변에 도움이 될 것 같습니다.
일반적으로 영양제 구매시 중복되지 않으면 제품 만들때 과량조합을 하지 않으므로 용량에 주의하실 필요가 없습니다.
답변이 도움되셨기를 바랍니다
