종합비타민과 비타민C는 따로먹고있거든요

Question

성별

남성

나이대

40대

종합비타민과 비타민C는 따로먹고있거든요 피곤하거나할때는 비타민B만 들은 비타민을 추가로 먹으면 좋다고 하더라구요 이미 종합비타민에 100% 들었는데 따로또 비타민 B만있는 영양제를 먹어도될까요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.비타민b군은 보통 종합비타민에 충분히 들어갑니다. 비타민c나 d는 보통 부족하게 들어가고요. 미네랄들도 많이 들어가지는 않습니다. b를 추가하시는 것은 크게 의미가 없을 듯 하고 d나 마그네슘 같은 미네랄류들을 추가하시는게 좋아보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

평소 종합비타민과 비타민c를 복용하면서 많이 피곤할 경우 추가로 비타민b 군 영양제를 복용하셔도 괜찮습니다. 종합비타민에 비타민 b군이 포함되어 있어도 가끔 추가로 비타민b군 영양제를 복용하셔도 괜찮습니다.