오메가3 복용시간 알고싶습니다
저는 고혈압, 고지혈증, 당뇨등 기저질환을갖고있어서 늘 오메가3를 복용고있습니다 식전에 복용할때도있고 식후에복용할때도있습니다 제가 알고싶은것은 어느시간때에 복용하면 더 효과를 볼수있는지 정확하게 알고싶습니다 전문약사님의 답변 부탁드립니다
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3는 먹는 시간이 중요한 영양제가 아닙니다. 평소에 꾸준히 드셔야 좋은 효과를 볼 수 있으므로 항상 같은 시간에 드시길 바랍니다. 식후에 드셔야 흡수율을 높일 수 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
오메가3는 치료용 약이 아닙니다. 따라서 특별히 드셔야 하는 시간이 정해진 것이 아닙니다. 건강기능식품으로 분류되고 있어 꾸준히 드셔야만 효과가 있습니다. 즉 꾸준히 드실 수 있는 시간대라면 식후에 어느 시간대에 드시더라도 상관 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
오메가3는 지용성 영양제로 식후에 복용할 경우 소화 효소에 의해 효과적으로 분해, 흡수될 수 있어 식사 후에 바로 복용하는 것을 추천드립니다. 시간은 크게 상관이 없습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
오메가3의 경우 지용성으로 기름성분입니다. 지용성 영양제의 경우 공복 복용보다는 식후 복용하는게 흡수율 측면에서 우수합니다. 또한 오메가3는 비린맛이 날 수 있기에 식후 복용 권장드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
고혈압, 고지혈증, 당뇨등 기저질환을갖고있어서 늘 오메가3를 복용하고 있는 경우 오메가3는 지용성 영양소로 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
오메가3를 복용 식전에 복용할 때도 있고 식후에 복용할 때도 있습니다 제가 알고 싶은 것은 어느 시간 때에 복용하면 더 효과를 볼 수 있는지 정확하게 알고 싶습니다
- 오메가3는 지용성이라 식후에 드시는 게 흡수율 측면에서 좋습니다
그리고 중성 지방이 높은 경우에는 도움이 되나 ldl치가 높을 경우에는 오히려 안 좋을 수도 있습니다
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 오메가3의 경우 기름성분이기 때문에 공복에 드시면 흡수율이 낮습니다. 식사 후에 권장량 드시는 것이 흡수율이 높습니다.
2. 아침/저녁 상관 없이 가장 포만하게 식사하셨을 때 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
오메가3와 같은 지용성성분의 영양제들은 식후 즉시 복용하는게 좋습니다.
아침식후, 저녁식후는 크게 상관없습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
오메가3는 무조건 식사직후에 복용하시는게 흡수 측면에서 제일 좋습니다. 또한 기름진 식사와 하셔야 흡수율이 더 높아집니다.
더불어 rtg형이 아닌 ee형을 복용하시면 더더욱 기름진 식사가 중요합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
오메가3는 식사 직후 드시는 것이 흡수율 측면에서 유리합니다.
고지혈증이 있으시다면 저녁식사 후 오메가3를 드시는 것이 더 좋을 것 같습니다.
보통 저녁이후로 콜레스테롤 수치가 증가하는 경향이 있기 때문입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
오메가3는 정해진 복용시간은 없습니다. 다만 지용성 영양소인바, 식후 즉시 복용하는 것이 공복에 복용하는 것 보다 흡수가 훨씬 좋습니다. 식후 즉시 복용하시면 되겠습니다.
감사합니다.
