혈당 조절을 위해 어떤 음식을 선택하고 피해야 하나요?

Question

안녕하세요

혈당을 안정적으로 유지하기 위한 식사 계획과 혈당 급등을 방지하는 음식 선택이 궁금합니다. 특히 식후 혈당 상승을 최소화 하는 팁도 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

혈당 수치를 조절하기 위해서는 당분과 탄수화물 함량이 높은 가공식품 섭취를 줄이는것이 좋습니다.

또한 식이섬유를 충분히 섭취하는것이 중요합니다