영양제는 밥먹고 난 후 언제먹는게 좋나요?

Question

보통 많이 먹는 오메가3 비타민 d,c  마그네슘과 같은 영양제들은 밥먹고 언제 먹는게 좋은가요 밥 먹자마자 바로 먹는게 좋은지 밥먹고  30분 후가 좋은지 언제가 가장 좋은지 궁금합니다.....

최용한 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3, 비타민D는 지용성(물에 녹지 않는) 물질이기 때문에 식사 후 즉시 드시는 게 제일 좋습니다비타민C나 마그네슘은 공복에 드셔도 괜찮으나 위장장애시 식후에 드시고요~답변이 도움 되셨길 바랍니다

이병도 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 많이 먹는 오메가3 비타민 d,c 마그네슘과 같은 영양제들은 밥먹고 언제 먹는게 좋은가요 밥 먹자마자 바로 먹는게 좋은지 밥먹고 30분 후가 좋은지 언제가 가장 좋은지 궁금합니다.....💊오메가3 비타민 d,c 마그네슘 등은 식후에 30분 내로 드세요

신주영 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다.지용성 비타민(A,D,E,K)나 오메가3는 식후에 복용하는 것이 흡수율이 좋으며, 비타민B군이나 철분, 엽산, 유산균, 마그네슘, 칼슘 등의 무기질 성분은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.도움이 되었길 바랍니다.