건강관리
아침에 커피를 마시면 집중력이 향상되나요?
안녕하세요
아침에 커피를 한잔 하게되면
집중력이 향상 된다는 말이 있던데요.
그게 정말인지 궁금합니다.
아침시간과 커피에 대해 아시는 분 알려주세요.
3개의 답변이 있어요!
아침에 커피를
마시면 집중력이 향상될 수 있다는 연구 결과가 있으며,
커피에 포함된 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로를 줄이고 주의력을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다.
특히 아침 시간은 뇌가 휴식 후 깨어나는 시점이기 때문에, 카페인이 효과적으로 작용할 수 있습니다
그러나 개인의 카페인 민감도에 따라 효과는 다를 수 있으며, 과도한 섭취는 불안이나 불면을 유발할 수 있으며, 적당한 양의 커피는 아침에 집중력을 높이는데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 커피를 마시면 두뇌 및 신체가 각성되어 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
다만 공복에 섭취하면 속쓰림을 유발할 수 있으니 유의하세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
커피에 들어있는 카페인이 뇌를 자극하여 각성효과를 주고 피로감을 줄여주며 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 아침에 마시면 밤 동안의 수면후 뇌가 깨어나기 때문에 더 효과적일수 있습니다.