코어운동은 몸의 모든 부위를 사용하고, 눈에 안보이는 근육이더라도 사실 가장 중요한 근육이라고 하더라구요.
집에서 코어운동을 할 수 있는 좋은 자세 알려주세요~
안녕하세요. 승지마미입니다.
복부 호흡만 잘해도 코어 운동 가능 합니다
앉아서 티비 볼때도 가능해요
호흡 할때 복부를 조여주면서 해보세요
안녕하세요. 나유가지368입니다. 집에서 하기 좋은 코어 운동으로 스쿼트와 런지, 플랭크 등의 동작을 꾸준히 해보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 춤추는수잔입니다. 스쿼트동작이 코어운동에 많은 도움이 됩니다 하루에 3번 10회씩 하시면 좋을거예요 무릎에 무리가지 않도록 배꼽을 등쪽으로 붙이는 힘(코어)을 주며 동작합니다. 그리고 기회가 되신다면 필라테스가 코어운동으로 매우 좋습니다
