오롯이 자신의 감정을 관리하고 이해하는 좋은 방법이 있을까요?

오롯이 자신의 감정을 관리하고 이해하는 좋은 방법이 있을까요?

자신의 감정 관리를 어떻게 관리해야 잘 관리가 될까요??

가끔씩 감정 컨트롤이 안되는 경우가 있어서 질문 남깁니다.