고민상담
자기자신 감정을 컨트롤 하는방법
자기자신 감정을 컨트롤 하는방법
가끔 욱하는 성질에 감정을 주체없을때도 있습니다. 그럴때마다 여러분은 어떠한방식으로 컨트롤하시는지 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 눈부신호돌이182입니다.
저는 감정 컨트롤이 안될 때 잠시 그 자리를 벗어납니다.
다음으로 물을 마시며 내가 감정이 불편한 이유를 명확하게 생각합니다.
그리고 그 원인을 평온한 상태에서 해결합니다.
잠시 자리를 피해 생각해보는 시간을 가져보시길 추천드립니다:)
안녕하세요. 착한어린이입니다.
대화를 하다가 욱해지면 잠시 멈추고 5초 정도 생각을 해보세요. 그러면 화가 좀 가라앉고 기분도 평온해 집니다.
저는 무조건 말하거나 행동하기 전에 이게 남에게 상처가 되지 않을까? 라는 생각을 먼저 거치고 대화를 시작하려고 연습했어요😳 그래서 지금은 말하기 전에 한번 필터를 거치고 말하는게 습관이 되어서 욱할 때가 거의 없어요
안녕하세요. 슬리퍼입니다.
감정조절을 어떻게 해야할지 아직 감을 못 잡으신 상황같네요
저는 제가 좋아하는 음식을 먹거나, 매운 음식,
좋아하는 유튜브 영상과 좋아하는 친구들을 만나
스트레스를 해소해요!
친구에게 감정을 털어놓으면 효과가 증폭된답니다
안녕하세요. 럭셔리한코뿔소52입니다.
저도 그럴때가 잇는데 정말 감정을 떠나서
그화난거에 대해 한쪽귀는 빼세요 신경쓰면 계속 쓰여요
