일어날때 어지러운건 왜그런가요

가끔 쭈그려 앉아있다가 딱 일어나면 어지럽더라고요 진짜 가끔은 앞이 안보일정도로 어지럽던데 왜그런건가요?? 그리고 어지러운걸 방지하기 위해 어떤것을해야되나요