등산시 땀을 많이 흘리기 때문에 수분이 자주 고갈되는데요.
목탈때마다 물을 마셔 주는것이 좋은가요. 아니면, 중간 중간 쉬면서 마셔주는것이 좋을까요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
등산시에 수분을 너무 자주 섭취하게된다면 소변이 마렵게 됩니다. 그래서 시간 단위로 끊어서 드시면 됩니다.
안녕하세요. 흑두루미입니다.
목이 마르면 중간중간에 수분과 이온 음료를 마셔서 몸에 수분을 충분히 공급 해주어여 합니다
등산시 땀을 많이 흘리기 때문에 탈수 증상이 올수 있으니 충분한 수분 보충은 필수입니다
안녕하세요. 낙동강강바람과함께101입니다.
등산은 오랜 시간 산을 걷는 운동으로 칼로리 소모가 심하고 땀을 많이 흘려 수분 보충을 잘 해주어야 하는 운동입니다. 칼로리 보충과 수분 보충을 적절히 해주지 않으면 탈진할 수 있는 위험도 있기 때문에 목이 마르면 중간 중간에 물이나 이온음료를 적당히 마셔서 수분 보충을 잘 해주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
중간중간 쉴때마다 물을 마셔주는게 좋습니다.
물론 높은 산의 경우 그렇다는 것이고
낮은 동네산의 경우에는 굳이 그러실 필요까진 없습니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
등산시 땀을 많이 흘린다면 갈증이 날때마다 수분을 충분히 섭취해주는게 좋습니다.
목이 탈때마다 물을 마셔주면 됩니다.
안녕하세요. 똑순아비입니다.
등산을 하면 땀을 많이 흘려 탈수 위함이있어
물을 자쥬드셔야됩니다 또한 오이나 단걸먹는것도 좋은빙법입니다
안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산을 하면 땀이 많이 나게 되는데 수시로 물을 마셔주어 수분을 보충하고 갈증을 해소하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다.
저같은경우 목을 탈때마다 마시며 등산시 여유있게 항상 물을 준비해갑니다.
물을 많이 드신다면 여유있게 많이 가져가시는게 좋습니다.
