취미·여가활동
등산에서 수분섭취량은 어느정도가 적당할까요?
등산을 하다보면 물을 자주 마시게 되는데
너무 마셔도 등산할때 너무 힘들더라구요. 어는정도 수분량의 섭취가 적당한 수준일까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나유가지368입니다. 평균적으로 등산을 할 때 물을 적게는 500ml에서 많게는 1L 정도까지 물을 마십니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
일반적으로 등산을 할때 500 생수 두통정도 가지고 가면 적합니다.
그리고 목이 마르다고 물을 너무 많이 마시는 건 좋지 않다고 봅니다.
목만 축일정도의 물만 마셔도 됩니다.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 등산시에 수분 섭취는 마셔서 갈증을 해소할수 있는정도의 양을 마셔야 합니다 보통 입으로 두번정도의 양을 마시면 적당하다고 합니다 한번에 많은 양을 마시는것보다 여러번 에 걸쳐서 자주 마시는게 좋다고 합니다
