팔굽혀펴기만으로 몸을 만들수있나요?

가장 간편하고 효과있는 운동이 팔굽혀펴기 인거같은데요 혹시 팔굽혀펴기 횟수나 강도를 높이거나 하는거 만으로도 만들수 있는 부위가 어디인가요?