집안에서 아무런 운동기구도 없이
할 수있는 운동으로 팔굽혀펴기를
생각했는데요. 팔굽히기 하나만으로
근육을 만들 운둥법은 없을까요?
안녕하세요. 듬직한거위234입니다.
팔굽혀피기는 맨몸으로 하기에는 좋은 운동이며 근육을 만들기도 좋은 운동입니다. 그러나 손목에 체중의 절반이상이 실리기에 손목이 약하신 분이라면 조심하며 운동해야 합니다.
안녕하세요. 달리는치타82입니다.
팔굽혀펴기만 해도 전신에. 힘이 들어가서 전신운동이 되며 특히 가슴 삼두 코어 발달에 아주 좋아요
