팔굽혀펴기 어떻게 하면 근육이 생길까요?

Question

집안에서 아무런 운동기구도 없이

할 수있는 운동으로 팔굽혀펴기를

생각했는데요. 팔굽히기 하나만으로

근육을 만들 운둥법은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 듬직한거위234입니다.

팔굽혀피기는 맨몸으로 하기에는 좋은 운동이며 근육을 만들기도 좋은 운동입니다. 그러나 손목에 체중의 절반이상이 실리기에 손목이 약하신 분이라면 조심하며 운동해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 달리는치타82입니다.

팔굽혀펴기만 해도 전신에. 힘이 들어가서 전신운동이 되며 특히 가슴 삼두 코어 발달에 아주 좋아요