가정에서 또는 실내에서 무거운 운동기구나 아령따위가 없어도 시간, 공간의 제약없이 자신의 몸을 단련할 수 있는 운동이 바로 맨몸운동인데요. 그 중에서 팔굽혀펴기는 전신운동이기에 많은 도움이 된다고 합니다. 그런데 이 팔굽혀펴기를 더 효과적으로 하려면 어떻게 동작을 하는게 가슴 근육쪽을 더 단련시키게 할 수 있을지 궁금합니다.
