확실하게 식욕 잡는 방법이 뭐가 있을까요?
안녕하세요 저는 지금 다이어트 중입니다 그런데 밤만 되면 식욕 때문에 미칠것 같아요. 미지근한 물을 마셔줘도 그때뿐이고 식욕은 다시 돌아옵니다 어떻게해야 식욕이 없어질까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 순박한바다꿩18입니다.
식욕을 억제하는방법으로
제가 했던방식입니다.
1. 먹방 금지 및 tv먹는거 나오면 채널돌리기.
2. 배고플때 물로 배채우기
단, 자다가 화장실 꼭갑니다 ㅡㅡ
3. 식욕올라오면 양치 및 가글
4. 담날일어나서 먹고픈거 맘껏먹는다는 상상하기
막상 아침되면 식욕없음
이상입니다.
안녕하세요. 조그만오색조166입니다.
주무시기전에 따뜻한 우유를 한잔 데워 드시면 허기도 채워지고 숙면도 취하는데 도움이 됩니다. 현재 다이어트 중이시라면 방울토마토나 오이, 당근 같이 많은 양을 먹어도 칼로리가 적은 식품군을 섭취하시어 살이 찌지 않도록 하시면 좋을 것 같아요. 견과류 종류도 생각보다 배를 금방 불러주게 하니까 한번 드셔보세요~!