족욕을 하면 수면에 도움을 주나요?

Question

따뜻한물로 자기전에 15분정도

발 담그고 족욕을 해볼까 하는데요

족욕이 수면에 도움을 줄까요?

궁금합니다 알고계신분 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

수면 전 1~2시간 전 족욕이나 샤워는 몸을 효과적으로 이완시켜 숙면을 유도한다

사람 몸0.5도 에서 1도 떨어질때 깊은 잠에 빠진다

그리고 방안 을 어둡게 해두면 수면에 도움된다

자기전 스마트폰을 사용시 일어날때 어려움을 느낀다