족욕을 하면 수면에 도움을 주나요?
따뜻한물로 자기전에 15분정도
발 담그고 족욕을 해볼까 하는데요
족욕이 수면에 도움을 줄까요?
궁금합니다 알고계신분 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
수면 전 1~2시간 전 족욕이나 샤워는 몸을 효과적으로 이완시켜 숙면을 유도한다
사람 몸0.5도 에서 1도 떨어질때 깊은 잠에 빠진다
그리고 방안 을 어둡게 해두면 수면에 도움된다
자기전 스마트폰을 사용시 일어날때 어려움을 느낀다
