팔굽혀펴기 운동할 때 주의사항 알려주세요

Question

팔굽혀펴기 운동 하고 난 후 어깨나 팔 ,손목 등이 아픈 경우가 종종 있습니다.

팔굽혀펴기 운동할 때 주의사항과

팔 근육인 삼두가 커지는 자세 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 심심한치타155입니다.

팔굽혀 펴기 바를 사시면 손목 부상이나 팔의 위험이 현저히 줄어들겁니다

삼두가 커지는 팔굽혀펴기 자세는 어깨 넓이의 팔을 안쪽으로 모으면 삼두에 자극이 가 삼두 운동이 됩니다