팔굽혀펴기 운동할 때 주의사항 알려주세요

팔굽혀펴기 운동 하고 난 후 어깨나 팔 ,손목 등이 아픈 경우가 종종 있습니다.

팔굽혀펴기 운동할 때 주의사항과

팔 근육인 삼두가 커지는 자세 알려주세요.