등산을 하다가 휴식은 몇 분 정도 취하는게 가장 적절한가요?
등산을 하다가 너무 힘들다 싶으면 앉아서 휴식을 취하잖아요 이런 휴식은 몇 분 정도 취하는게 가장 적절한가요 너무 많이 쉬어도 퍼질 것 같은데...
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 긴 장거리산행에서는 되도록 휴식을 짧게 취하시는것이 좋습니다. 걸음 속도를 늦추면서 휴식을 취하는것도 하나의 좋은 방법이겠네요. 쉬었다가 다시 출발하려면 더 힘든것이 사실입니다.
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다. 날씨가 서늘한 요즘이나 겨울에 등산을 하다가 한 번에 너무 오래 쉬게되면 땀이 식어 추위를 느끼고 오히려 감기가 들 수 있습니다. 한 번의 휴식은 길어도 20분을 넘기지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 성숙한기린170입니다.
10분정도 괜찮을거 같아요.
저는 앉아서 10분정도 물 마시면서 휴식하고,
다시 올라가는데 10분 이상 쉬면 올라가기 싫더라구요.
안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
등산 휴식은 10분정도가 좋아요.너무 오래 휴식을 취하면 몸이 너무 쳐져서 오히려 안좋으니 바위에 앉는등 조금 긴장된 자세로 쉬는게 휴식후 산행하는데 안정되요.쉬는시간에 뭉친근육을 풀어주는 스트레칭을 하면 근육피로가 풀려요.
