마라톤을 하게 되면 폐활량이 중요할것 같은데 처음부터 장거리는 못하고 단거리 훈련부터 해야할듯 해요..
근데 어떻게 하면 폐활량을 늘릴수가 있을까요??
좋은 훈련법 소개시켜 주세요~~
