마라톤을 하게 되면 폐활량이 중요할것 같은데 처음부터 장거리는 못하고 단거리 훈련부터 해야할듯 해요..
근데 어떻게 하면 폐활량을 늘릴수가 있을까요??
좋은 훈련법 소개시켜 주세요~~
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
등산을 하게되면 고혈압.고지혈증.당뇨병을
예방할수 있고요.지구력과 근력이 강화되고 폐와 심장 또한 강하게 해줘 폐활량을 늘리는데 도움이 되요.
