철분 섭취와 영어 공부, 임신 중 균형 잡기 어려워요

Question

성별

여성

나이대

0

임신 3개월차입니다.

철분제를 먹으면 너무 졸려서 영어 공부에 집중이 안 되는데, 어떻게 해야 할까요?

철분 섭취와 영어 공부 둘 다 포기할 수 없는 상황이에요.

다른 임산부분들은 어떻게 하시나요?

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

철분제로 인한 졸려움증 때문에 고생하고 계시는데 철분제를 섭취하는 시간을 수면 전으로 바꿔보는건 어떨까요? 공부 전에 섭취 하는걸 피하시는걸로도 큰 도움이 되실겁니다. 감사합니다

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

철분제 복용으로 인한 졸음은 많은 임산부들이 겪는 흔한 문제입니다. 이를 개선하기 위해 철분제 복용 시간을 조정해 보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 취침 전이나 공부가 끝난 후에 복용해 보세요. 담당 의사와 상담하여 서방형 철분제나 다른 종류의 철분제로 변경하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 비타민 C와 함께 복용하면 흡수율이 높아지고 부작용이 줄어들 수 있으니 시도해 보세요. 공부 시간을 아침이나 철분제 효과가 덜한 시간대로 옮기는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 짧은 산책이나 가벼운 운동으로 졸음을 해소해 보는 것도 좋은 방법입니다. 개인마다 반응이 다르므로, 본인에게 가장 잘 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

Answer 3

철분제 섭취에 의한 부작용 증상에 대해서 증상을 호전시킬만한 뾰족한 방법이 특별이 따로 존재하지는 않습니다. 의료적으로는 딱히 이렇다 할 방법은 없어 보입니다.