안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
철분제 복용으로 인한 졸음은 많은 임산부들이 겪는 흔한 문제입니다. 이를 개선하기 위해 철분제 복용 시간을 조정해 보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 취침 전이나 공부가 끝난 후에 복용해 보세요. 담당 의사와 상담하여 서방형 철분제나 다른 종류의 철분제로 변경하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 비타민 C와 함께 복용하면 흡수율이 높아지고 부작용이 줄어들 수 있으니 시도해 보세요. 공부 시간을 아침이나 철분제 효과가 덜한 시간대로 옮기는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 짧은 산책이나 가벼운 운동으로 졸음을 해소해 보는 것도 좋은 방법입니다. 개인마다 반응이 다르므로, 본인에게 가장 잘 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.