저녁 7시만 되면 잠이 쏟아집니다..

Question

저녁 7시만 되면 정신을 못차릴정도로 잠이 쏟아집니다.

매일 같은 패턴이구여.. 그때 자면 자정에 일어나서 밤새는 경우가 많습니다.

어떻게 하면 잠을 극복할수 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 상승기류입니다.

잠을 너무 일찍 자니 일찍 일어나고 하루가 길게 느껴지고 또 초저녁에 잠이 쏟아지고하는 이패턴이 반복되는 것 같습니다.

저녁을 먹고 집근처에서 가벼운 운동이나 산책을 하시고 10시쯤에 주무세요...계속 습관이 되면 나을겁니다

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

중간에 낮잠을 짧게 자시거나 일어나는 시간을 늦추는 것이 그나마 최선의 방법 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.

그시간에 밖에 돌아다녀보시는건 어떨까요? 산책이라던가 마트가서 돌아다닌다던가 하셔서 저녁10시쯤 집에 돌아와서 잠들면 딱일것 같아요

Answer 4

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.

잠이 오더라도 참아야 될듯하네요 너무 이른시간이라 바깥 활동을 해보시는게 좋을듯합니다