저녁 먹고 나서는 잠이 오던데 밤이 되어서는 잠이 안오는 경우는 왜 그런건가요?

Question

나이

32

성별

남성

복용중인 약

기저질환

저녁먹고 나서 6~8시 쯤 되면 잠이 옵니다.

그런데 그 시간에 자버리면 밤도 아깝고 새벽에 깰꺼같아서 잠을 억지로 참는데요.

그러다 막상 진짜로 밤(10~11시)에 잘려고 누우면 또 잠이 안옵니다.

왜 그런건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

여러가지 원인이 있을 수 있겠지만, 수면은 여러사이클에 의해서 졸려운 시간이 달라질 수 있고, 저녁을 먹고 졸려움이 느껴질 수도 있겠습니다. 낮에 적당한 운동을 하고, 6~8시를 잘 넘긴후에 11시에 자는 쪽으로 노력해봐야겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

저녁 식후에 졸린 증상은 식곤증이라 볼 수 있겠고, 혈액이 소화를 돕기 위해 위장관으로 몰리는 상황에 나타나는 증상일 것이라 추정할 수 있습니다. 소화가 되고 나면 다시 이전의 상태를 회복할 수 있겠습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

저녁을 먹고 나서 잠이 오는 것은 식곤증 증상의 가능성이 있어 보입니다. 다만 밤에 잠이 잘 오지 않는 것에 대해서는 특별한 의미를 부여하기 어렵습니다. 불면증이 있거나 할 수 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

일반적으로 식사를 한 직후에는 소화를 위해 장 쪽으로 혈류가 몰리면서 상대적으로 뇌혈관쪽으로 흐르는 혈류량이 일시적으로 감소합니다. 그러면서 졸음 등의 증상이 오기 때문에 잠이 오게 되며 특히 저녁 이후에는 외부의 빛 또한 감소하여 그런 증상이 더 심하게 나타나기도 합니다. 다만 시간이 지나면서 뇌혈류양이 돌아오면서 밤이 되면 잠이 잘 안오는 경우가 일반적으로 발생합니다.

다만, 드물게 수면장애로 인한 증상일 가능성이 있기 때문에 이로 인해 일상생활에 지장이 있으시다면 추후 정신건강의학과에서 의사의 진료를 보시는 것이 도움이 되겠습니다.

답변이 도움이 되셨다면 좋아요와 추천 부탁드립니다.

감사합니다.