스트레칭하면 자세교정에 도움이 될까요?

Question

요새 허리도그렇고 온몸이 찌뿌둥 하고해서 운동을 시작해 보려고하는데요 과격한 운동은 제가 할 수가 없어서 요가나 스트레칭 정도 배워보러고해요 스트레칭도 은근 도움이 된다고 하더라구요 자세교정에 도움이 되겠지요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한독수리14입니다.

제가 목디스크 4.5번요

주사맞고 물리치료 받으라고한거 무시하고

진짜 꾸준히 스트레칭하면서 목운동

그리고 서서히 어깨부터 근력운동하니

굉장히 좋아졌습니다

얼마나 오래 꾸준히 하느냐가 중요해요

좋아집니다