요새 허리도그렇고 온몸이 찌뿌둥 하고해서 운동을 시작해 보려고하는데요 과격한 운동은 제가 할 수가 없어서 요가나 스트레칭 정도 배워보러고해요 스트레칭도 은근 도움이 된다고 하더라구요 자세교정에 도움이 되겠지요?
안녕하세요. 따뜻한독수리14입니다.
제가 목디스크 4.5번요
주사맞고 물리치료 받으라고한거 무시하고
진짜 꾸준히 스트레칭하면서 목운동
그리고 서서히 어깨부터 근력운동하니
굉장히 좋아졌습니다
얼마나 오래 꾸준히 하느냐가 중요해요
좋아집니다