체력을 기르면 잠을 제대로 못잤을때 덜 힘든가요?

Question

어쨌거나 충분한 수면을 취해야 피곤하지 않은건 알지만 그러지 못하는 경우가 많은데 체력을 기르면(심폐지구력이나 근력 등등) 충분한 수면을 취하지 못했을 때 체력이 좋은 사람이 덜 힘든가요??

Answer 1

안녕하세요. 김두환 과학전문가입니다.

꼭 그런것은 아닙니다. 사람마다 잠을 조금 자도 잘 버티는 사람이 있고, 잠을 오래자도 계속 피곤한 사람이 있습니다. 제 주위에 체력은 좋은데 잠을 많이 자는 지인이 있습니다. 하지만, 체력을 기르게되고 의지만 강력하게 있으면 오래 버틸 수는 있습니다.

도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.

Answer 2

어떤 경우든 체력을 기르는 것이 건강에도 좋고 덜 힘듭니다.

사람이 피곤하는 이유는 근육이 없기 때문에 피로에 대처하지 못해서 입니다.

따라서 근육이 없고 체력이 없으면 잠으로 피로를 풀어도 회복될 체력이 없어서 더 피곤해집니다.