쉽게 피로하지 않는 체력을 키우려면 어떤 운동을 해야 하나요?

Question

성별

남성

나이대

37

밤샘을 하거나 잠을 적게 자도 상대적으로 피로감을 덜 느끼는 사람들에게 '체력이 좋다'라는 표현을 하잖아요? 쉽게 피로하지 않는 체력을 키우려면 구체적으로 어떤 운동을 해야 좋나요?

Answer 1

쉽게 피로하지 않는 체력을 키우기 위한 구체적인 운동이 따로 존재하지는 않습니다. 어떠한 운동이 되었든 꾸준히 해주고 충분한 휴식을 취해주면서 몸 관리를 하면 체력이 좋아집니다.

Answer 2

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

짧은 순간 폭발적으로 힘을 내게 하는 근육이 있고 지구력을 요하는 근육이 있는데 체력을 키우기 위해서는 유산소운동과 함께 근 지구력을 키우는 것이 좋겠습니다.