밤샘을 하거나 잠을 적게 자도 상대적으로 피로감을 덜 느끼는 사람들에게 '체력이 좋다'라는 표현을 하잖아요? 쉽게 피로하지 않는 체력을 키우려면 구체적으로 어떤 운동을 해야 좋나요?
쉽게 피로하지 않는 체력을 키우기 위한 구체적인 운동이 따로 존재하지는 않습니다. 어떠한 운동이 되었든 꾸준히 해주고 충분한 휴식을 취해주면서 몸 관리를 하면 체력이 좋아집니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
짧은 순간 폭발적으로 힘을 내게 하는 근육이 있고 지구력을 요하는 근육이 있는데 체력을 키우기 위해서는 유산소운동과 함께 근 지구력을 키우는 것이 좋겠습니다.
