점심시간에만 운동가능한데 괜찮나요?

Question

점심에 식사후 1시간정도만 운동시간 여유가 되는데소화불량 온다고 하지말라고 하네요. 따로 운동시간도 없고  해결책이 있을까요?

남해안돌문어93 · Accepted Answer

안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.식후 너무 과격한 운동을 하면 건강에 좋지 않지만 가볍게 할 수있는 운동이면 상관없습니다.20~30분정도 적당히 걷기운동을 한뒤에 가볍게 근력운동을 해주면 좋습니다.그리고 항상 식후에 20~30분정도 걷는게 건강에 도움이 됩니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다. 점심 식사 후 뛰면서 운동하고 또 헬스장에 가서 과격한 운동을 하는 것은 피하시는게 좋고요 헬스장 가더라도 런닝머신처럼 걷기를 하는 것은 크게 문제 없다고 봅니다 안 하는 것보다는 하는게 더 유익이라 생각합니다

가을비가 내리는 10월입니다. · Answer

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.점심식사하고 운동하시면 유산소운동보다는 근력운동 위주로 하시고요,유산소운동을 하시려면 운동하시고 나서 식사를 하시는게 좋습니다.운동하시는 종류에 따라 식사시간을 조절해서 하시면 됩니다.

단팥소보로크림빵 · Answer

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다.  점심식사후에 20분정도는 쉬고나서 30분정도 매일 운동을 해보세요 운동효과는 최소30분 이상 운동을 하면 나온다고 합니다.

나에게좋은날은언제다가올런지.. · Answer

안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.충분히 소화를  시키지않고  운동하게 되면 안좋습니다.점심시간에  소화시키고  하면 시간이  부족하지  않을까요?  차라리 저녁에 1시간정도 운동 하는것이  더 좋을듯합니다

활달한셰퍼드229 · Answer

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.질문자님이 어떤 운동을 하시는지 모르겟습니다만 강도가 높다면 일 끝나고나 일 하기 전에 하는게 좋습니다. 하지만 그냥 대충 운동 살짝 하는정도라면 그냥 점심먹고 한시간뒤에 해도 충분합니다.

부유한삵295 · Answer

안녕하세요. 부유한삵295입니다.사실 점심식후에는  부담이 될수가 있으나  그래도 시간이 그때밖에 안된다고 하니  그때라도 하는게좋을듯 합니다 그러나  너무 심한 운동은 삼가하는게좋을듯 합니다

초록지빠귀92 · Answer

안녕하세요. 한번 체험을  해보세요  사람미다  식사후  소화불량  오는건  다  개인 창가  있습니다 .  운동할  시간이  점심시간  밖에  없다면  점심시간  만이라도  권유합니다

모르는게 없는 고박사 · Answer

안녕하세요. 거창한기린15입니다.점심식신후에 운동 해도 괜찮습니다단 무리하게 하시면 소화가 안되서탈날수는 있어요 왠만하면 퇴근후 하시는게

창백한 푸른점 · Answer

안녕하세요. 작은비쿠냐128입니다.운동은 한번에 많이 하는것보다 꾸준히 오래하는게 더 중요합니다.점심시간이라도 꾸준히 하시면 분명 도움이되시고 건강해 지실 겁니다.

귀여운도롱이217 · Answer

안녕하세요. 귀여운도롱이217입니다.간단하게 걷기 운동하세요유산소운동은 괜찮아요 소화도 잘되게 도와주고좋습니다.

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