평소에 잘 참다가 어느 한 순간 화가 폭발해 버립니다

Question

저 스스로 인내심이 많다고 생각하는데 잘 참다가 어느 순간에 그 화를 참지 못하고 폭발해 버립니다. 문제는 화가 폭발하는 시점이 정말 별거 아닌 일에 화를 내버리는 겁니다. 그래서 주변에서 저를 이상하게 볼까봐 걱정이 됩니다.

Answer 1

안녕하세요.

예측이 안되는 상황에서 순간적으로

감정 억제를 못하고 화를 내게되면

신뢰에 금이 갈수 있습니다.

평소에 너무 참으려고 하시지 말고

그때그때 마다 조금씩 본인 주장을

하시기 바라며

감정이 억제가 안 되는 순간이

느껴지면 심호흡을 한번 하시고

입을 닫아 버리사는게 좋습니다.

Answer 2

너무 오래 참고 견뎌 왔기 때문에 생긴 현상입니다

그러니 왜 이렇게 별 일에도 화를 낼까 하고 자책하지 마세요 감정을 오래 눌러온 만큼 그 감정을 이제 건강한 방식으로 풀어줄 준비가 된 것일지도 모릅니다

감정 자체를 비난하지 말고 존재를 인정하는 것이 핵심입니다

내가 무시당했다고 느껴서 속상했나 한번 생각해 보세요