간헐적 단식은 정말 효과가 좋은가요?
요즘 다이어트에 생각이 많은데 간헐적 단식 얘기가 많더라고요. 8:16로 8시간 먹고 16시간 금식이라던데 이게 가능한건가요..? 실제로 해보신 분들 경험담 좀 알려주세요 ㅠ
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심심한꿀벌52입니다.
간헐적 단식 해봤는데 효과 별로 안 좋아요...
그냥 하루 한 끼 원하는 거 엄청 조금 먹으시거나
식단 조절 하시면서 운동 하는 게 가장 좋아요!
최대한 빨리 빼야하는 상황이라면 간헐적 단식이 좋겠지만
시간의 여유가 있다 하시면 그냥 열심히 꾸준히 운동하면서
살 빼는 게 가장 좋은 방법인 거 같아용☺
간헐적 단식 하고 또 먹으려니까 먹은 거 그대로 쪄서
별로 소용은 없더라구요..ㅠㅠ
안녕하세요. 동해안오징어90입니다.
본인에게 맞는 다이어트법을 찾아서 하는게 맞습니다.
개인적으로 저는 간헐적 단식이 더 많은 폭식을 하게 되어 도리어 악영향을 미치더군요.
안녕하세요. 윰난나입니다.
저도 해봤는데 결국 먹는시간 내에 음식 조절을 안하게 되면 크게 산빠지는 효과는 없는거같아요. 먹는음식도 조절하고 운동도해야 살이빠지고 간헐단식만으로 드라마틱하게 살이빠지는건이닌거같아요.