고민상담
간헐적 단식은 정말 효과가 좋은가요?
요즘 다이어트에 생각이 많은데 간헐적 단식 얘기가 많더라고요. 8:16로 8시간 먹고 16시간 금식이라던데 이게 가능한건가요..? 실제로 해보신 분들 경험담 좀 알려주세요 ㅠ
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심심한꿀벌52입니다.
간헐적 단식 해봤는데 효과 별로 안 좋아요...
그냥 하루 한 끼 원하는 거 엄청 조금 먹으시거나
식단 조절 하시면서 운동 하는 게 가장 좋아요!
최대한 빨리 빼야하는 상황이라면 간헐적 단식이 좋겠지만
시간의 여유가 있다 하시면 그냥 열심히 꾸준히 운동하면서
살 빼는 게 가장 좋은 방법인 거 같아용☺
간헐적 단식 하고 또 먹으려니까 먹은 거 그대로 쪄서
별로 소용은 없더라구요..ㅠㅠ
안녕하세요. 동해안오징어90입니다.
본인에게 맞는 다이어트법을 찾아서 하는게 맞습니다.
개인적으로 저는 간헐적 단식이 더 많은 폭식을 하게 되어 도리어 악영향을 미치더군요.
안녕하세요. 윰난나입니다.
저도 해봤는데 결국 먹는시간 내에 음식 조절을 안하게 되면 크게 산빠지는 효과는 없는거같아요. 먹는음식도 조절하고 운동도해야 살이빠지고 간헐단식만으로 드라마틱하게 살이빠지는건이닌거같아요.
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
실제로 한달간 8시간 먹는 시간과
16시간 공복시간 해봤는데
효과는 생각보다 안좋았네요