간헐적 단식은 정말 효과가 좋은가요?

Question

요즘 다이어트에 생각이 많은데 간헐적 단식 얘기가 많더라고요. 8:16로 8시간 먹고 16시간 금식이라던데 이게 가능한건가요..? 실제로 해보신 분들 경험담 좀 알려주세요 ㅠ

심심한꿀벌52 · Accepted Answer

안녕하세요. 심심한꿀벌52입니다.간헐적 단식 해봤는데 효과 별로 안 좋아요...그냥 하루 한 끼 원하는 거 엄청 조금 먹으시거나식단 조절 하시면서 운동 하는 게 가장 좋아요!최대한 빨리 빼야하는 상황이라면 간헐적 단식이 좋겠지만시간의 여유가 있다 하시면 그냥 열심히 꾸준히 운동하면서살 빼는 게 가장 좋은 방법인 거 같아용☺간헐적 단식 하고 또 먹으려니까 먹은 거 그대로 쪄서별로 소용은 없더라구요..ㅠㅠ

호리한불곰432 · Answer

안녕하세요. 동해안오징어90입니다.본인에게 맞는 다이어트법을 찾아서 하는게 맞습니다. 개인적으로 저는 간헐적 단식이 더 많은 폭식을 하게 되어 도리어 악영향을 미치더군요.

윰난나 · Answer

안녕하세요. 윰난나입니다.저도 해봤는데 결국 먹는시간 내에 음식 조절을 안하게 되면 크게 산빠지는 효과는 없는거같아요. 먹는음식도 조절하고 운동도해야 살이빠지고 간헐단식만으로 드라마틱하게 살이빠지는건이닌거같아요.

행운의담비288 · Answer

안녕하세요. 행운의담비288입니다.실제로 한달간 8시간 먹는 시간과16시간 공복시간 해봤는데효과는 생각보다 안좋았네요

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