안녕하세여! 한때 간헐적 단식이 유행했었잖아요? 간헐적 단식이 정말 다이어트에 효과적인가요? 해보신분 알려 주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 예리한망둥어8입니다.
효과는 있습니다
그러나 꾸준히 계속 해야 합니다.
그러치 않으면 바로 요요현상이 나타납니다.
먹는 양이 더 많아 집니다.
최소한 1년 이상 유지해야 몸이 적응 됨니다.
사람의 체질에 따라 차이가 나며 다름니다 .
