열이 많이 나는 체질이면 뜨거운 음식이 피해야 하나요?
안녕하세요 제가 더위도 많이타고 열이 많은 체질인데 어떤음식을 가려서 먹어야 하는지 궁금해서요? 너무 뜨거운건 안먹고 커피나 이런것도 피해야하나요?
몸에 열이 많은 사람들의 특징을 보면 신진대사가 빨리 일어납니다. 에너지를 발생시키는 과정에서 영양분을 태워 발생하는 열 때문에 체온이 높다고 볼 수 있는데요 잔병이 많지 않고 땀이 많이 나는 것이 특징입니다. 보통 소양이이나 태양인이 이에 속하는데 체격이 좋고 활달하며 소화기관이 발달되어있습니다.
열이 많은 사람들은 보통 따뜻한 음식보다 찬 음식을 즐기는데요. 열이 많은 사람이 피해야 할 음식을 알아둔다면 건강관리에 도움되겠죠?
열이 많은 사람들은 향이 강한 식품은 대부분 피하는 것이 좋습니다. 향이 강하고 매운 성분을 가진 향식료로는 대표적으로 마늘, 생강이 있는데요 이 외에도 대추나 인삼처럼 신진대사를 빠르게 하여 체온을 높일 수 있는 성분의 식품은 피해주는 것이 도움됩니다. 이 외에도 찹쌀, 꿀, 카레, 고추, 겨자, 계피 등은 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
반대로 열이 많은 사람이 섭취하면 좋은 음식은 찬 성질의 음식이라고 할 수 있습니다.
보리, 돼지고기, 오이, 새우, 굴, 수박, 참외, 녹두, 오이, 매실 등이 이에 해당되는데요 열이 많은 사람이라고 해서 찬 성질의 음식을 너무 과다하게 섭취할 경우 설사 등의 소화장애를 일으킬 수 있기 때문에 한꺼번에 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.
또한, 땀이 많이 나는 체질인만큼 수분 보충도 건강관리에 중요합니다. 수시로 수분을 섭취하되 물 대신 음료나 커피 등의 대용음료를 마시지 않는 것이 도움되는데요. 커피나 탄산음료 대신 메밀차나 보리차 등이 도움됩니다.
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