하루하루가 너무 힘든거 같아요 ㅎㅎㅎ

Question

너무너무 우울한데 이럴때 뭐 해야할까요

친구관계가 많이 힘들어요 하루에 일어나지도 않는 일 과거 일이 자꾸 생각이 나요

한번에 친구들한테 손절 당했어요 벌써 2년전 일인데 계속 생각나고 불안해요

Answer 1

저도 인생에서 큰 일이 일어나면 몇년이 지나고도 가끔 생각나곤 합니다.
그때의 질문자님은 그때보다 어리기도 했고, 지금의 질문자님과는 다르다고 생각합니다.
계속해서 생각하려고 하지 말고, 다른쪽으로 관심을 돌려보시는것도 좋을 것 같아요.

집 청소 한다던가, 산책을 한다던가 하면서 잡 생각을 하지 않도록 하시는게 어떨까 싶네요.

Answer 2

읽는데 마음이 좀 아프네요… 2년이나 지났는데 계속 떠오르면 그건 그냥 “예민해서”가 아니라, 상처가 아직 덜 아문 거예요.

친구들한테 한 번에 손절 당하면 자존감이 진짜 크게 흔들립니다. “내가 뭐가 문제였나”, “또 버려지면 어떡하지” 이런 생각이 자동으로 떠오르거든요. 그래서 과거 일이 계속 재생되는 거예요. 뇌가 아직 그 사건을 ‘위험 기억’으로 저장해둔 상태라서요.

근데 하나는 분명합니다.

그 일이 당신의 전부를 증명하진 않아요. 그 시기의 관계가 끝난 거지, 당신 자체가 문제라는 뜻은 아닙니다

Answer 3

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

하루에 일어나지 않는 일을 미리 걱정하며 살아갈 필요는 없습니다.

그리고 과거 일에 얽매 일 필요도 없습니다.

과거는 과거고 현재는 현재 입니다.

현재에 흐름에 맞춰 살아가려는 자세가 필요로 합니다.

우울한 마음을 달래고자 한다 라면

감정일기를 적어보거나, 나만의 취미활동을 만들어서 취미생활을 하는 것이 도움이 되겠습니다.

그리고 명상을 통해 마음을 다스려보는 것도 도움이 되어질 수 있겠습니다.

Answer 4

저도 최근에 그런일이 있었어요 아직까지도 마음이 아프고 힘들지만 저는 내가 공주라 시련이 닥치는거이니 인생 주인공 나니까 그런 시련들은 이제 경험으로 넘기자라는 마인드로 살고있어요 꼭 힘내시길 바래요...!!!