하루 한끼 식사에 대해서 큰 문제 없을까요?

Question

하루 한끼 식사에 대해서 큰 문제 없을까요?

밤낮이 바뀌고 점심 오후에 일어나게 되다보니 늦은 점심으로 하루 한끼만 먹고 있는데요.

하루 칼로리 소모량이 큰 편은 아닌데 겨울 건강상 문제가 되진 않을까요

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 한끼를 제대로 탄단지를 갖추고 영양가있게 드셔도 한끼 식사는 우리몸에 충분한 영양을 공급 못합니다. 간단하게라도 매 끼니를 드시는걸 추천합니다.

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

하루 한끼만 먹는다고해서 큰 문제가 되지는 않습니다만,

가급적 한끼에 너무 많은 칼로리를 섭취하기보다는 1500-1800칼로리 정도만 먹는것을 추천해드립니다.