고민상담
하루한끼만 먹어도 건강에 이상없나요?
아침은 못 먹고 하루에 점심만 한끼 제대로 먹고 저녁은 거의 안 먹고 가끔 술을 마시는데 하루 한끼만 먹어도 건강에 지장이 없는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고구마입니다.
네 하루 한끼만 먹어도 지장이 없습니다.
단 전제조건이 있는데요.
탄수화물과 단백질 지방 식이섬유를 골로루
섭취해 주셔야 합니다. 영양소가 불균형한 1일 1식은
몸에 좋지 않아요.
안녕하세요. 색다른콜리160입니다.
식사량에 대한 건 정량이 정해져 있는 거 같진 않아요.
사람마다 에너지 쓰는 정도가 다르기 때문에요.
그렇지만 될 수 있으면 건강한 식사를 하는 게 좋을 거 같아요.
한끼만 먹는다 하더라도 나머지 시간들은 거의 공복 상태인데다
빈속에 술을 마시면 위가 언젠간 탈날 거 같아요
안녕하세요. 성숙한후투티108입니다.
1일 1식이 건강에 좋다는 연구도 있습니다.
반대로 1일 8끼를 먹고 건강한 사람들도 많은데
중요한 것은 '양'이 아니라 '질'입니다.
1끼를 먹어도 얼마나 고르고 천천한 속도로
충분한 에너지를 섭취하느냐에 따라서
1끼가 더 좋을수도 있고 3끼가 더 좋을수도 있습니다.
