4시간 자는것이 유행했던 적이 있었던거 같아요.
근데 10시간 자야한다는 사람도 있도 6시간도 충분하다는 사람도 있는데 몇시간을 자는게 적정수면인가요?
안녕하세요. 예리한메추리23입니다.
어려서는 관계 없어요 4시간만자도 몸이 버팁니다. 근데 30대 중후반이 되면 꼬박 8시간채워야되요 안그러면 건강검진할때 뭐 나옵니다.
안녕하세요. 색다른라마229입니다.일반적으로 8시간 좋습니다. 그러나 짧은시간 집중해서 저녁 10시부터 새벽2시까지 푹 집중하면 이것또한좋아요
안녕하세요. 해리포터입니다.
성인은 보통 하루에 7~9시간 정도의 수면이 좋습니다. 그러나 각 개인의 상황에 따라 다르며, 일부는 6시간 미만으로도 충분하게 느낄 수 있고, 다른 사람은 10시간 이상이 필요할 수 있습니다. 중요한 것은 자신에게 적절한 수면 시간을 찾는 것이며, 건강과 편안함을 위해 규칙적인 수면이 중요합니다.
안녕하세요. 도덕적인수염고래239입니다.
제가 피티를 배워서 들은 바로는 최소 7시간에서 8시간은 자야 몸이 쉰다고 해요 너무 많이 자도 좋지 않겠지만 푹 주무시는 게 중요합니다
안녕하세요. 겸손한자라137입니다.
사람마다 조금자도 깊게자는 사람이 있고 길게자도 얕게 자는 사람이 있어서 개인차가 있는데요
최소 6-7시간은 자줘야 건강에 좋다고 합니다
