사람은 하루에 잠은 몇시간 자는게 좋나요?

4시간 자는것이 유행했던 적이 있었던거 같아요.

근데 10시간 자야한다는 사람도 있도 6시간도 충분하다는 사람도 있는데 몇시간을 자는게 적정수면인가요?