잠은 하루에 몇시간 자는게 좋은가요?

Question

4시간만 자도 쌩쌩한 사람도 있던데저는 4시간 자면 그날은 너무 하더라고요. 하루 최소 수면시간은 몇시간 정도 자는게건강에 좋을까요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.7~8시간정도가 제일 좋습니다.너무 많이 자도 안좋고, 적게 자도 안좋습니다.4시간자도 쌩쌩한 사람도 몸의 건강상태는 좋지 않을 수 있습니다.

씩씩한메추리59 · Answer

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.잠은 개인의 체질과 생활 습관에 따라 다르지만, 일반적으로 성인은 하루에 7 - 8시간 정도 잠을 자는 것이 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저는 일을 하고 있어서 평균적으로 하루에 4~5시간 정도 잠을 자는 편인데 최소 6~8시간동안은 잠을 자는 것이 건강에 좋다고 합니다.

자유로운쌍봉낙타113 · Answer

안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.성인남녀의 적당한 수면시간은 7~8시간 입니다. 이정도 수면을 취해야 건강한 삶을 살수가 있습니다. 질문자님도 하루에 7~8시간을 주무셔서 건강관리를 하면 좋겠네요.

날개 없는 지역 까마귀 123 · Answer

안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다. 하루에 최소 6시간 이상은 주무셔야되요. 수면이 부족하면 신체의 휴식시간이 적기 떄문에 체력적으로 고되고 힘들수 있습니다.

곰살맞은나무늘보285 · Answer

안녕하세요. 곰살맞은나무늘보285입니다.보통 7~8시간 정도의  수면을 권장하고는 있으나 같은 잠을 자더라도 얼마나 깊게, 편하게 자느냐에 따라 개인차가 있을 수 있습니다.

생활꿀팁