50대 좋은 피로회복 방법 뭐가 좋을까요?

Question

50대가 되면서 몸이 많이 피곤한것 같네요~

누구는 피로회복에 종합 비타민 많이 챙겨 먹으면 좋다고 하고 누구는 비타민 주사 같은것을 정기적으로 맞으면 좋다고 하는데 어떤 방법이 좋을까요?

이 2가지 외에 운동 말고 다른 피로회복 할수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

영양분이 풍부한 식품을 드시면 도움이 되실것같네요

영양분이 풍부한 식품에는 비타민B,미네랄 및 기타 화합물이 풍부하답니다.

살코기, 아몬드, 우유, 달걀, 바나나, 치아씨드, 감귤류, 연어, 케일, 아보카도, 시금치,오트밀 등이 피로회복에 좋음 식품들 입니다.

출처 피로회복에좋은음식 12가지 : 피곤할 때 좋은 음식 (tistory.com)

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

피로회복에 좋은 음식을 예로 들자면

달걀 바나나 귀리 치아씨드 수박 시금치 아몬드 콩 고구마

귤 등이 있으며 물도 자주 마셔주면 피로회복에 좋다고 해요